Физические упражнения для детей от 1 до 1,5 года (для доношенных детей)

1 Ходим по дорожке. На полу или на асфальте обозначаем мелом дорожку шириной 30-40 см и длиной 2-3 метра и предлагаем ребенку самостоятельно пройти по ней в оба конца, соблюдая равновесие. Повторяем 2-3 раза. (развиваем чувство равновесия, психомоторное развитие).
2 Приседаем, держась за палку. Кто-нибудь из родителей держит палку за один конец, а ребенок - обеими руками за другой. По команде взрослого "Садимся" оба приседают, не отпуская палки. Повторяем 4-6 раз. (развиваем внимание, психомоторное развитие).
3 Подбрасываем мяч. Ребенок стоит и держит в руках мяч. Подбрасывает мяч вверх или вперед, а потом сам поднимает его с пола. Повторяем 4-6 раз. (психомоторное и когнитивное развитие). Мой ребенок мяч подбрасывает, а поднимать с пола почему-то должна мама. Я понимаю, не царское это дело, малыш ведь лев по гороскопу.
4 Проползаем через обруч. Держим обруч, через который ребенку видна яркая игрушка, которая ему в данный момент интересна. Малыш должен проползти через обруч и выпрямиться. Если положить игрушку на стул- ребенок будет к ней еще и тянуться. Повторяем 4-6 раз (психомоторное развитие).
5 Катаем мяч. Малыш сидит на полу, широко расставив ноги, и старается прокатить мяч вперед, по начерченной мелом дорожке шириной 40-50 см, если у вас ковер, дорожкой может послужить сложенная пеленка. Повторяем 6-8 раз. (вырабатываем контроль психомоторного аппарата, тренируем наблюдательность, внимание и реакцию).
6 Перешагиваем через палку. На пол кладем две палки на расстоянии 25-30 см одна от другой. Предлагаем ребенку перешагивать через одну, затем через другую палку, сохраняя равновесие. Повторяем 3-4 раза. (развиваем чувство равновесия, психомоторное развитие).
7 Лодочка. Садимся напротив ребенка, так, чтобы малыш упирался своими ножками в ваши. Берем малыша за руки и начинаем выполнять движения, наклоняясь то вперед, то назад. Сначала откидываемся назад, при этом корпус ребенка наклонится вперед, а затем наоборот: ребенок откидывается назад, а вы наклоняетесь вперед. Повторяем 6-8 раз. (учимся выстраивать нужную последовательность действий, выполняем упражнения на гибкость, развиваем чувство ритма). Моему малышу очень нравится это упражнение, он выполняет его с большим удовольствием.
8 Залезаем на какой-либо предмет. Вначале предлагают малышу залезть на ящик высотой 10-15 см., затем на диван или другой предмет высотой 40 см. Повторяем 2-3 раза. (отработка новых движений или улучшение уже имеющихся двигательных навыков, развитие внимания)
9 Бросаем мяч. Малыш держит в каждой руке по маленькому мячу и поочередно бросает их вперед. Повторяем 4-6 раз. (вырабатываем контроль психомоторного аппарата, тренируем наблюдательность, внимание и реакцию).
Если у ребенка нет настроения заниматься, не заставляйте его, начните выполнять упражнения позже, и тогда получать удовольствие от занятий будет не только ваш малыш, но и вы сами.
Источник: http://www.liveinternet.ru/users/iverton/