Питание во время беременности имеет очень важное значение. Беременная женщина должна питаться за двоих и получать все необходимые витамины и вещества тоже на двоих.
Белки. Белок - сновной элемент, из которого состоят ткани и клетки. Также белки учавствуют при обмене веществ.
Молоко и молочные продукты содержат большое количество белков. Молоко, сыр, творог, кефир, йогурт - содержат также необходимый для малыша кальций.
Мясо - содержит не только белки, но и железо. В период беременности предпочтительно мясо кролика, телятина, баранина, курица, индейка.
Рыба - содержит не так много белков, однако она очень полезна, потому что содержит кальций и фосфор. Рыба еще ценна и тем, что содержит жирные кислоты, которые способствуют развитию мозга ребенка. Предпочтительнее морская рыба: хоки, минтай, тунец.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий